Omega 3 çocuklara mutlaka verilmeli
 

University of South Australia ve CSIRO Nutriton' dan araştırmacılar, ADHD' si olan çocuklara 15 haftalık balık yağı ve çuha çiçeği yağı içerikli kapsüller verdiklerinde, dikkatlerinin arttığını ve hiperaktivitelerinin azaldığını saptamışlar. Plasebo alan çocuklarda ise aynı gelişmelerin olmadığı gözlenmiştir. çalışmaya 145 ADHD'li çocuk katılmıştır. İngiltere' de gerçekleştirilen paralel çalışmada da aynı sonuçlar elde edilmiştir. Ayrıca, Avustralya çalışmasında, balık yağı desteği alan çocukların dikkat testlerinde daha başarılı oldukları ve kelime dağarcıklarının geliştiği de saptanmıştır.

Araştırmacılar, balık yağının beyin fonksiyonlarını olumlu yönde etkilediğinin altını çiziyor. çünkü beyinin %60' ı yağdan oluşuyor, bu yağların önemli bir kısmı da omega-3 ve omega-6' dan iberet. Bu tür yağların da, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kestane ve balık yağı gibi kaynaklardan alınması gerekiyor. Bu bilgilerden yola çıkılarak düzenlenen birçok araştırmada, ADHD ve disleksi gibi gelişimsel sorunların çözümünde omega-3 desteği deneniyor ve bugüne kadar herhangi bir yan etki bildirilmemiştir.







Kaynak: Diyetisyen Selahattin Dönmez

Kaynak: saglicaklakal.com