Mutluluk Veren Besinler
 

>



Mutluluk Veren Besinler





Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar!





Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı.

Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata

flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu

"seratonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor.

Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az

yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor.

Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için

büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini

öneriyor.

Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği

sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı

kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz.

Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor.

Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok

mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu'nda "Tanrı yiyeceği" olarak

adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini

azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko,

potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez

kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin

dostu...

Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde

gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini

çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu

düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş

oluşmasını önler.

Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir

Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz,

hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı

bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde

tüketilmesi gereken bir besindir.

Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde

yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve

zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar.

Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde

dirilik verir.

Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana

dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların

yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın

durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor.

Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor.

Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda

önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Susamdan elde edilen

tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor.