Dinlenmek
 

Yedik, yürüdük, arındık ve içimizi temizledik, fakat hala sağlıklı yaşamı tam uygulamış olmuyoruz. Dinlenmemiş bir insanın sağlıklı olmasına veya tam sağlıklı kabul etmemize imkân yoktur. Dinlenmiş bir insanın yüzü gözü canlıdır. Zihni tam açıktır, yorgunluk duygusu yoktur. Uykusuzluk hissetmez ve her an dinamiktir. Sağlıklı yaşam kurallarının ilk dördünü belli bir ölçüde uygulamayan insan hiçbir zaman dinamik olamaz. Dinamik insan olabilmek, ihtiyacı kadar uyumak, hobisi olmak, ara sıra bulunduğu ortamdan çıkmak ancak sağlıklı yaşamın kurallarına uymak sureti ile mümkündür"