Strese karşı 'altıgen kuralı'...
 

Stresle,

boş vakitlerinizde resim yaparak, uzun yürüyüşlere çıkarak başa çıkabilirsiniz.







Yoğun çalışma temposu, gelecek kaygısı ve büyük

şehir karmaşası gibi etkenlerle modern toplumların temel sorunlarından biri

haline gelen stresle baş etmek mümkün!







'nükleer enerji'ye benzettiği stresle baş edebilmenin 'altıgen kuralı' ile

mümkün olabileceğini söylüyor ve şu bilgileri veriyor:







"Strese karşı geliştirilen en iyi yöntemler arasında gösterilen altıgen

kuralında; altıgenin her köşesinde, mutlaka uygulanması gereken bazı öneriler

bulunuyor.







Birinci köşede problemin belirlenmesi ve geri çekilerek istirahat edilmesi

öneriliyor."







Bayülkem, altıgen kuralının en önemli aşamasını ise son köşenin oluşturduğunu

vurgulayarak, sözlerini şöyle tamamlıyor:







Çiçek ekin







"Eğlenme olarak belirtilen bu noktada, kişinin boş zamanlarını en iyi

şekilde değerlendirmesi öneriliyor. Şiir yazmak, balkonda ya da bahçede çiçek

yetiştirmek, resim yapmak, doğayı ve mehtabı izlemek, boş vakitleri hafif spor

ve müzikle değerlendirmek strese karşı savunma mekanizması

oluşturulabilir."