Bağışıklık sistemi yetmezliği
 

? Belirtiler: Bedenin özellikle

enfeksiyon hastalıklarına karşı kendini gereğince savunamaması ve iyileşme

sürecinin çok uzun olmasıyla ortaya çıkar. Soğuk algınlığı, bronşit ve

sivilcelenme sıklıkla görülür.



Bedensel nedenler: Başlıca neden beslenme

yanlışlığıdır. Yaş ilerledikçe, çevre ve beslenme yolu ile oluşan etkenlerden

korunulması gerekir.



Ruhsal nedenler: Bağışıklık sistemi, ruhsal

boyutla çok yakın ilişki içindedir. Mutluluk, umut, soğukkanlılık ve yaşama

bağlılık, bağışıklık sistemini güçlendirir. Korku, huzursuzluk, çaresizlik,

umutsuzluk, karamsarlık halleri, bağışıklık sistemini zayıflatır.



Önlemler:

Öncelikle, A, C, E vitamini içerikli besinlere ağırlık verilmelidir. A

vitamini, havuç, ıspanak, kabak ve domateste vardır. C vitamini, limon,

portakal, dolmalık biber, maydanoz, kivi ve greyfurtta vardır. E vitamini,

ayçiçek yağı, badem, ceviz ve fıstık türlerinde vardır.



Yağlı

ve bol salçalı etlerden ve şekerden kaçınılmalıdır. Günde en azından 2-3 litre

su veya madensuyu-meyve suyu 4:1 oranında içilmelidir ki, bağışıklık sisteminin

hücreleri organizmadaki hareketliliklerini sürdürebilsinler.



Kötü kokular, bağışıklık

sistemini zayıflatır, hoş kokular ise güçlendirir. Yaşam alanlarında hoş

kokulara yer vermek gerekir. Stres, sürekli bedensel yorgunluk, hareketsizlik

ve fazla kilo, bağışıklık sistemini zayıflatır. Dinlenmeye zaman ayırmak, açık

havada yürümek, hafif sporlar yapmak yararlı olur. Anne sütü ile beslenen

bebeklerde dengeli bir bağışıklık sistemi oluşur. Bünyenin güçlendirilmesi

gerekir. Özellikle soğuk havalarda sıkça açık havaya çıkmak, sabahları

sıcak-soğuk değişimli duşlar yapmak yararlıdır. Önce birkaç dakika sıcak duş

alınır, sonra su soğutularak, önce bacaklar, göğüs, karın, ense ve kafa

ıslatılır. Daha sonra, aynı sıra ile olmak üzere, baştan başlanır. Böylece kan

damarları uyarılmış olur ve zamanla beden soğuğa karşı duyarlılığını yitirir.



Latince adı Echinacea angustifolia,

İngilizce adı Purple coneflower, Almanca adı Sonnenhut olan, Amerika kökenli

bitkinin özsuyu veya hazır sıvı preparatı (Echinacea hevert, Almanyada)

kullanılabilir. Bu bitki, çocukların ve yetişkinlerin bağışıklık sistemini

enfeksiyon hastalıklarına karşı güçlendirebilir. Bilinen hiçbir yan etkisi

yoktur. Tümüyle bitkisel kaynaklıdır.