Karpuz Diyeti
 

Karpuz

Diyeti









1.GÜN





Sabah



Aç karnına 2 bardak su



1 dilim karpuz



30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )



1 dilim light ekmek







Öğle



1 dilim karpuz



30 gr. peynir



1 dilim light ekmek







Ara öğün



1 dilim karpuz







Akşam



200 gr. ızgara tavuk göğsü







Salata



1 dilim light ekmek







Gece



1 dilim karpuz



1 dilim light ekmek











2.GÜN



Sabah



Aç karnına 2 bardak su



1 dilim karpuz



1 fincan çay



1 adet yumurta



1 dilim light ekmek







Öğle



1 dilim karpuz



200 gr. patlıcan salatası



200 gr. light yoğurt



1 dilim light ekmek







Ara öğün



1 dilim karpuz







Akşam



200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı

et



Salata



1 dilim light ekmek







Gece



1 dilim karpuz



30 gr. peynir











3.GÜN



Sabah



Aç karnına 2 bardak su



1 fincan çay



1 dilim light ekmek







Öğle



200 gr. balık



Salata



1 dilim light ekmek







Ara Öğün



1 dilim karpuz







Akşam



200 gr. light yoğurt



Haşlanmış kabak



Salata







Gece



1 dilim karpuz



30 gr. peynir







4. GÜN



Sabah



Aç karnına 2 bardak su



1 dilim karpuz



1 dilim light ekmek







Öğle



Yağsız mantar sote



Salata



1 dilim light ekmek







Ara öğün



1 dilim karpuz



200 gr. light yoğurt







Akşam



200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte



Salata







Gece



1 dilim karpuz



30 gr. peynir











5.GÜN



Sabah



Aç karnına 2 bardak su



1 dilim karpuz



30 gr. peynir











Öğle



Fırında kabak mücver



1 dilim light ekmek



Salata







Ara Öğün



1 dilim karpuz







Akşam



200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç



Salata







Gece



1 dilim light ekmek



1 dilim karpuz











6.GÜN



Sabah



Aç karnına 2 bardak su



1 dilim karpuz



2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet



1 dilim light ekmek



Salatalık



Domates







Öğle



200 gr. light yoğurt



Haşlanmış sebze







Ara Öğün



1 dilim karpuz



1 dilim light ekmek



30 gr. peynir







Akşam



200 gr. light yoğurt



Haşlanmış sebze



Salata







Gece



1 dilim karpuz



30 gr. peynir



1 dilim light ekmek











7.GÜN



Sabah



Aç karnına 2 bardak su



1 dilim karpuz



1 dilim light ekmek







Öğle



200 gr. light yoğurt



Haşlanmış sebze



1 dilim sebze



1 dilim karpuz







Ara Öğün



1 dilim karpuz



1 dilim light ekmek







Akşam



200 gr. balık buğlama



Salata



1 dilim light ekmek







Gece



1 dilim karpuz



******