Kegel Egzersizleri
 

Bize basit gibi görünen ve hergün birkaç kere

tekrarladığımız vücut olayları aslında çok karmaşık

mekanizmalarla meydana gelmektedir. Bunlardan bir tanesi de idrar

yapmaktır. İdrar yapma fizyolojik, nörolojik, psikolojik,

anatomik ve sosyolojik olayların bileşkesidir.



Böbreklerden süzülen idrarın dışarı atılıncaya kadar

biriktirildiği organ olan mesane ve idrarı mesaneden dış

dünyaya taşıyan ürethra, pelvis boşluğu içinde bulunur.

İdrar yapmada görev alan bu organlar pelvis boşluğunu alttan

destekleyen kas grupları tarafından yerinde tutulur. Bu kas

tabakalarındaki gevşeme ve zayıflıklar idrar tutmada

güçlüğüne yol açabilirler. Gevşeme ve zayıflıkların en

önemli nedeni yapılmış olan normal doğumlardır. Sonuçta

pelvik kaslardaki gevşemeler sonucu mesane sarkması (sistosel),

rektum sarkması (rektosel) ve idrar tutamama (üriner

inkontinans) görülebilir. İlerlemiş bir sistosel vakasında

ameliyat dışında yapacak pek birşey yoktur. Oysa sistosel

çok fazla değilse, kasları güçlendirmeye yönelik yapılacak

birkaç küçük egzersiz ile şikayetler giderilebilir. İdrar

sarkması olmasa bile gebelik esnasında pelvik kasları

güçlendirmek ileride idrar problemi yaşanma olasılığını

azaltabilir.

Kaynak: Dr. Mumcu