Gripten korunmak için ne yapmalı?
 

Gripten korunmak için ne yapmalı





Bu basit önlemlerle gripten korunabilirsiniz.





Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan bulgular genellikle 7-10

günde iyileşme ile sonuçlansa da, bazen sinüzit, bronşit veya zatürre

gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabiliyor. Özellikle grip

salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit

önlemler ile gripten korunabilirsiniz:

Dengeli beslenin

Vücudun ihtiyacı olan

protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa,

vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu

durumdan etkilenir.

Yeterli miktarda su için

Solunum mukoza

hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı

direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış

mevsimi de dahil olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi

faydalıdır.

Düzenli spor yapın

Sağlıklı yaşamın bir

parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. Yetişkin

biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması

faydalıdır.