Yaş ilerledikçe uyku ihtiyacı azalıyor
 

Yaşlı insanlar, gençlere göre daha az uykuya ihtiyaç duyabilirler. Daha az saat uyuyarak uyku ihtiyaçlarını karşılayabilirler. Ancak uzmanlar henüz bu durumun nedenini bilmiyorlar. Ancak bu konudaki araştırmalar hala devam ediyor.







Uyku ve yaş arasındaki ilişkiyi anlayabilmek için araştırmacılar yaşları 18 ve 32 arasında değişen 35 kadın ve erkek ile 60-72 yaş aralığındaki 18 kişinin uyku alışkanlıklarını karşılaşırdılar. Katılımcılar uyku problemi olmayan kişiler arasından seçildi. Tüm katılımcılardan yaklaşık bir hafta boyunca gece 12 saat gündüz de 4 saat olmak üzere toplam 16 saat yatakta kalmaları istendi.







Genç grup ortalama olarak 9 saat uyurken yaşlı grubun ortalama 7,5 saat kadar uyuduğu görüldü. Ayrıca genç katılımcılar uykuya çabuk dalarken yaşlı katılımcıların uykuya daha geç daldıkları görüldü. Ancak uzmanlar henüz yaşlı insanların uyku kapasitesinin azlığından dolayı mı az uyuduklarını yoksa uykusuzluk çektikleri için mi az uyuduklarını bilemiyorlar.



Araştırma sonucunda ortaya çıkan sonuçsa uyku ihtiyacının yaş ilerledikçe azalmasıdır çünkü yaşlı insanlar gençler kadar çok enerji harcamazlar ve buna bağlı olarak çok fazla uykuya ihtiyaç duymazlar.





Kaynak: saglicaklakal.com