Soru:"Aşırı kilo alıyorum"
 

slm ben fatma 28 yaşındayım.kendimi bildim bileli sürekli kilo alıyorum.ilk defa geçen sene yaptıgım diyette başarılı oldum ve 6 kilo verdim.geçen sene verdigim kiloyu bu sene tekrar geri aldım ve üstüne 5 kilo daha aldım.şuan 3 aylık evliyim ve dogum kontrol hapı kullanıyordum 3 kutu bitirdim ve bıraktım ilacı aşırı derecede şişliklerim oluştu.hep kepek ekmek yiyorum sürekli sebze ve meyve yiyorum salataya agırlık veriyorum yagsız limonlu ve az tuzlu olmak şartıyla şeker kullanmıyorum ama bir türlü kilo veremiyorum işim sürekli oturarak ne yapmam gerekiyor önerilerinizi bekliyorum.saygılarımla.

Doç.Dr. M. Akif BUYUKBESE



04.07. 11:33:52



Tuzu azaltmalisiniz.

Tuz yemekleri lezzetli yapiyor, vucudun su atma kapasitesini sinirlandirabiliyor ve dogum kontrol habi ile bu da da guclesiyor.

Az ve sik yemelisiniz.

Doymadan kalkmayi prensip haline getirmelisiniz.

3ana 3 ara ogun almalisiniz ki yemege hucum riski azalsin.

Dogum kontrol habi yerine alternetif uygun bir yontemi ailenizle birlikte doktorunuzla gorusunuz.

Her gun yarim saat yol yuruyunuz.

Asansor asla kullanmayin.

Bol su tuketin

Dengeli beslenin ve bir diyetisyenden de yardim alin

Basarilar



Kaynak: www.saglikdanis.com