ISIL ISIL BIR CILT IÇIN ALTIN KURALLAR!
 

ISIL ISIL BIR CILT IÇIN ALTIN KURALLAR!



ISIL ISIL BIR CILT IçIN ALTIN KURALLAR!



Dengeli beslenin, balik ve beyaz ete öncelik taniyarak bol bol meyve ve sebze tüketin, vücuttaki toksit maddelerin atilmasina yardimci olan A, E, C vitaminleriyle minerallerin yardimina basvurun.

Hergün en az 1.5 litre su tüketin.

Yüz kaslarini güçlendirmek ve elastikiyet kazandirmak için düzenli yüz jimnastigi yapin.

Ince bir yastik, mümkünse hiç yastik kullanmadan, yüzdeki kirisikliklari engellemek için sirt üstü yatin ve düzenli uyumaya özen gösterin.

Konusurken mimiklerinizi incelemek için telefonunuzun yanina bir ayna koyun.

Nemlendiriciyi yüzünüze masaj yaparak yayin.

Göz çevresindeki hassas bölgeyi özel bir kremle besleyin.

Yaz aylarinda uzun müddet güneslenmekten kaçinin.

Yogun trafigin ve kirliligin arttigi bölgelerde uzun süre kalmamaya dikkat edin.

Günde en az bir saat temiz havada yürüyüs yapin.

Sentetik iç çamasiri ve kiyafetler giymeyin.

Stresli ortamlardan kaçinip günlük yogun tempo içinde kendinize gevseme süreleri birakin.

Mümkün oldugu kadar yüz ve vücut temizligini aliskanlik haline getirin.

Uzman rehberliginde cilde uygun, yasliligi geciktirici kozmetik ürünleri kullanin.

Bol bol gülüp, eglenip yasamin tadini çikartmaya bakin.





[b]