Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

MEYVE SEBZE Diyeti

MEYVE SEBZE DİYETİ

Hedef: Bir haftada 3-4 kilo.

Günlük kalori: 1000 Kcal

Bu diyet tek gıda rejimi adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GüN

: Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve

2.GüN

: Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

3.GüN

: İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

4.GüN

: 5 muz, 5 bardak süt

5.GüN

: Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (öğle ve Akşam)

6.GüN

: 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (öğle ve Akşam)

7.GüN

: Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (öğle ve Akşam)

[b]