Hangi besin neye iyi geliyor ?
 

İşte sağlığımızı koruyan yiyecekler ve faydaları.







Sağlıklı bir hayatın yolu, düzenli ve dengeli beslenmekten geçiyor.

Elma: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.



Enginar: Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.



Muz: Uyumaya yardımcı oluyor.



Fasulye: Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.



Brokoli: Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.



Esmer buğday: Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.



Mantar: Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.



Acı marul: Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.



Bezelye: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağırsak kanser riskni azaltıyor.

REZENE ÖKSÜRÜĞÜ ÖNLÜYOR

Rezene: Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.



Greyfurt: Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.



Kuşburnu: Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.



Ringa balığı: Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.



Ahududu: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.



Yoğurt: Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.



Peynir: Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.



Havuç: Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.



Patates: Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırır.

KEFİR GAZA FAYDALI

Kefir: Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.



Kivi: Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.



Sarımsak: Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.



Som balığı:Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.



Mısır: Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.



Kavun: Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.



Süt: Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.



Ceviz, Fındık, Fıstık: Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

ZEYTİNYAĞI HÜCREYİ KORUYOR

Zeytinyağı: Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor.



Yeşil-Kırmızı Biber: Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip.



Kereviz: Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

Bugün

Kaynak: saglik.gen.tr