Gebelikte egzersizler nasıl olmalı ?
 

Gebelikte aşırıya kaçmadan ve zorlayıcı ve sarsıntılı olmayacak şekilde egzersiz yapılabilir. Egzersiz olarak bol oksijenli ve sakin ortamlarda düz yürüyüşler, yüzme, hafif kültür-fizik egzersizleri tavsiye edilebilir.



Ancak yüzme sırasında atlamak ve dalmak yasaklanır ve bu sırada kaygan yüzeylerde dikkatli olunmalıdır.



Egzersiz sırasında gebenin yalnız olmamasına dikkat edilmelidir..

Hatta bazı egzersizlerin bir uzman gözetiminde yapılması daha sağlıklı olur.





Kaynak: saglik.gen.tr