Ev işleriyle kalori hesabı
 

Evdeki tamirat işlerini işin ustasına bırakmakta yarar olsa da, bazen yapacağınız küçük işler size yağsız bir göbek ya da, kaslı kollar olarak dönebilir.







Bahçe aktiviteleri







Toplam 1475 kalori







Bahçeniz varsa kilo vermek için bir fırsatınız var demektir. Çünkü bahçe işleri çok çabuk kalori harcamanıza yardımcı olur. Bahçenizdeki kötü otları toplamak ve temizlemek size kalori harcatan aktivitelerin başında gelir. Otları toplamak, dakikada 7 kalori harcamanızı sağlar bu da yarım saatlik ot toplama işlemiyle 210 kalori yakabilirsiniz anlamına gelir.







Bahçeyi kazmanın 1 saati 300 kalori



Çim biçmenin 1 saati 360 kalori



Çiçek dikmenin 1 saati 240 kalori



Çimenleri tırmıklamanın 1 saati 260 kalori



Bahçe çitlerini yıkamanın 1 saati 315 kalori







Evinize iyi bakın







Toplam 2807 kalori







Evinizin bakıma ihtiyacı varsa, ilk olarak gerekli yerlere başvurmak yerine kendi yapacağınız işlerin bir listesini çıkartın. Böylece hem evinizi kendi ellerinizle tamir ederek farklı bir hobi edinmiş olur hem de kalori yakarsınız.







Ev boyamanın 1 saate 300 kalori



Testere kullanmanın 1 saati 252 kalori



Evdeki mobilyaları tamir için ayırdığınız 1 saat 315 kalori



Marangozluk işinin 1 saati 420 kalori



Evi duvar kâğıdı yapmanın 1 saati 350 kalori



Pencereleri tamir etmenin 1 saati 270 kalori



Çatı tamir etmenin 1 saati 360 kalori



Eşyaların yerini değiştirmenin 1 saati 540 kalori







Ev işlerinin yanına diyeti de kattığınızda kalori kaybı daha yüksek olacaktır. Nasıl mı? Foto galerilerde...



Kaynak: Ekolay