Yılbaşına hazırlık...
 

Yılbaşında rahat rahat yemek yemek, içmek ve bunları yaparken kilo almak istemiyorsanız, şimdiden beslenmenizi ayarlayın. Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, yılbaşında hem felekten bir gece çalmak, hem de kilo almak isteyenler için, özel bir protein diyeti hazırladı.







Her şeyi yiyebilirsiniz



Kazanç, yılbaşı öncesinde bir hafta uygulanması gereken bu diyetin hem vücudun protein ihtiyacını karşıladığını, hem de metobolizmayı hızlandırdığını söylüyor. Kazanç'a göre, bu diyeti uygulayanlar yılbaşı akşamı diledikleri kadar yemek yiyebilir, tatlı tüketebilir, alkol alabilir ve formunu da koruyabilir.







1 Haftalık mönünüz







Sabah







50 gr. dil peyniri (light).







1 yumurta (gün aşırı), 2 dilimçok tahıllı ekmek, domates/sala-talık/biber (istenildiği kadar)







Ara







1 portakal veya 1 elma







Öğle







1 porsiyon ızgara tavuk veya350 gr. balık veya 5 köfte.







Salata (Bol limonlu, içindetavuk ya da balık olmamalı)







Ara







1 elma







Akşam







1 porsiyon ızgara tavukveya 5 köfte







Salata







Diyet boyunca günde 2.5-3 litre su için.







Sabah







Yılbaşı gecesi neyi yapmalı, neyi yapmamalı?