Hangi vitamin ne işe yarıyor?
 

D Vitamini



Ön maddesi deri altında bulunur. Güneş ışınlarının etkisiyle D vitaminine dönüşür. Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vücutta kullanımı için gereklidir. Kuvvetli kemik ve dişler, bu vitaminin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle olur.







Kaynakları



Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir, mantar.







Günlük ihtiyaç 5 mgr.







Azlığı



Az kalsiyum ve fosfor alınmasına bağlı olarak kemiklerde yumuşama görülür.







Aşırısı



Bulantı ve kusma yapar. Böbreklere zarar verir.







Çocuklar için önemli



Çocukların güneşin dik gelmediği saatlerde açık havada gezdirilmesi durumunda, deri altındaki ön madde D vitaminine dönüşür.







E Vitamini Dr. Kuşhan'ın kullandığı destekleyiciler







Ginkgo- biloba



Günde 1 kere 60 mgr. alıyor. Ginkgo- biloba, özellikle kan dolaşımını artırıyor. Unutkanlığı önlemek için de kullanılabilir.







Antioxidant



A vitamini 20.000 İ.U



E vitamini 400 İ.U



C vitamini 1.000 mgr.



Çinko 15 mgr.



Selenyum 5 mcg.







Hepsini tek kapsülde olmak üzere günde 1 tane alıyor. Serbest radikalleri nötralize eden vitamin ve mineral kombinasyonudur.









Kaynak: Ekolay