25 adımda yağları atın!
 

8. İlla da salata sosu istiyorsanız…







O zaman bu tarife göre kendi salata sosunuzu yapın. Çünkü bu sosta bulunan yağ miktarı 1.5 gr ve içerdiği kalori de sadece 20'dir.







1 çay kaşığı balsamik sirke



Çeyrek çay kaşığı zeytinyağı



3/4 çay kaşığı dijon hardalı



Çeyrek çay kaşığı yaban turbu







9. Kan testi yaptırın







Yaklaşık 12 kadından birinin tiroid bezleri yeterince iyi çalışmıyor ve bu da metabolizmayı yavaşlatan etkenlerden.







Güzel görünmek için ne yapmalı diye düşünüyorsanız foto galeriler yol gösterici olacak. Tıklayın!

10. Suyu tercih edin







Meşrubat tercihinizi sudan yana kullanın. Yanınızda şişe bulundurmak faydalı olabilir.







11. Tat alma duyunuzu yanıltın







Öksürük için olan mentollü drajelerden bir taneyi ağzınızda eritmek, canınız bir şey çektiğinde, bu duyguyu köreltebilir.







12. Baharatları kullanın







Örneğin yediklerinize acı eklemek, daha uzun bir zamanda acıkmanıza yardımcı olabilir.







13. İçtiniz mi beyaz için







Su gibi, az yağlı sütün de doyurucu etkisi vardır. Üstelik kalsiyum açısından da zengindir ve tok tutar.







14. Salata malzemelerini doğramayın, dilimleyin







Salatanız, sadece yeşilliklerden oluşmak zorunda değil. Havuç, kereviz, kabak ve diğer sebzeler de kullanılabilir. Ama bunları ince ince doğramak yerine, büyük parçalar halinde kesin. Hem yemesi daha uzun sürer, hem de daha çok çiğnersiniz. Bu da daha çabuk doymanızı ve ana yemekten daha az yemenizi sağlar.







15. Bir dostunuzu arayın







Yalnız hissediyorsanız, kendinizi yemeğe vurmak yerine telefonu elinize almayı tercih edin.



Kaynak: Ekolay