Kronik yorgunluğa yenilmeyin!
 

Çalışma ortamınızı yeniden düzenleyin. Yani aşırı iş yükünden kaçının.







İş hayatımızda ve özel hayatımızda yeni stratejiler belirleyin.







Kas gevşetici egzersizler yapın. Zor işleri eşit olarak dağıtarak yükün aynı kişiler üzerinde birikmesini engelleyin ve zor işlerin dönüşümlü olarak yapılmasını sağlayın.







Yorgunluğa karşı en iyi ilaç tatile çıkmaktır. Yaşamınızı renklendirecek yeni uğraşlar, hobiler bulun.







Her gün sabahları aç karnına en az 5 dakika yürüyüş yapın. Ancak bu yürüyüşleri güneşli günlerde yapmaya özen gösterin.







Bol sıvı alın. En az günde 3 litre su için. Alkolden uzak durun.

Kaynak: Ekolay