Karbonhidratlar
 

Karbonhidratlar





Vücuda enerji veren besin öğelerinden biridir. Vücudun harcadığı enerjinin büyük bir bölümünü sağlarlar. Beyin dokusu enerji için genellikle karbonhidratları kullanır. Ağır fiziksel hareketler için karbonhidratların daha elverişli enerji kaynağı olduğu bilinmektedir. Proteinlerin enerji olarak kullanılmasını önleyerek proteine olan gereksinimi azaltırlar. Normal olarak günlük alınan enerjinin % 50-60'i karbonhidratlardan gelmelidir. Diyetimizde günlük en az 100-125g karbonhidrat bulunmalıdır. Buda 400-500 kalorilik enerji verir.



Günlük



Akıllı tuz, iyotlu tuz





Yumurta sizi daha zeki yapabilir mi?





Sağlıklı süt için!





Magnezyum felce karşı koruyor





Doğru beslenme başarıyı artırıyor!







Beslenme Nedir?, Vitaminler, Proteinler, Yağlar, Esansiyel Amino Asitler, Su, Mineraller, Besin Grupları