Bel Ağrısını Önlemeye Yönelik Egzersizler
 

Bel Ağrısını Önlemeye Yönelik Egzersizler





Esnekliği, kas gerginliğini, dengeyi ve postürü (duruşu) geliştirmeye yönelik olarak dizayn edilmiş egzersizlerden herkes yararlanabilir. Bu egzersizlerin önemi genellikle gözden kaçar ancak bel ağrısını önlemeye yönelik bir programın en önemli komponenti bunlardır. Buna ek olarak bu egzersizler bel bölgesinde gerçek bir yaralanmaya veya daha sık rastlanan bel problemlerine yol açabilecek bir düşme riskini de azaltırlar. Bu egzersizleri organize bir biçimde yapan yoga, tai chi, dans ve diğer müzikli egzersiz programları mevcuttur. Nitelikli bir eğitmenin gözetiminde bu tür egzersizleri uygulayan sınıflara veya kurslara katılmak kendi başına egzersiz yapmaktan daha iyidir.



Ahlat



Bel ağrısının 10 nedeni..





Bel ağrısına 40 çözüm yolu..





Bel ağrısı yaşlılık belirtisi





Fazla kilo bel ağrısına yol açıyor





Takdir edilmemek bel ağrısı yapıyor...







Otururken Bel Ağrısını Önlemek, Bilgisayar Kullanırken Bel Ağrısını Önlemek, Araç Kullanımı Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Uyku Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Ağırlık Kaldırma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Egzersiz Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Özel Ayakkabı Aparatları ile Bel Ağrısını Önlemek