Cildiniz havucu sever
 

Bu sert, Bugs Bunny yiyeceğinde bulunan bol miktardaki A vitamini, gözleriniz için olduğu kadar cildiniz için de oldukça faydalıdır. Cildinizin yüzeyindeki asit miktarını arttırarakpH değerini dengeler.Cildin yüzeyinin bir miktar asidik olması, onu bakterilerin zararlarına karşı korur. Yeterli miktarda A vitamini alırken ne kadar yağ aldığınıza da dikkat etmeniz gerekir. Yeni yapılan bir araştırmaya göre, çok fazla yağ tüketimi cildinizdeki nemi azaltır veçizgilerinizi ve kırışıklıklarınızı daha görünür hale gelir. Daha fazla su içmeniz şart değildir. Su içmeniz cildinizin daha nemli olmasını sağlar ve cildinizin pH değerini dengeler. Ancak çok fazla tüketilmesine gerek yoktur. Derinizin pH değerinin ne olmasını isterdiniz? Biraz asidik olması idealdir. 5.4 ila 5.9 arası iyi bir değerdir. PH değeri, bu sınırların dışına çıktığında, cildin bakterilere, hasarlarakarşı korunmasında ve ciltteki tahribatların onarılmasındasorunlar ortaya çıkabilir. Sadece erkeklerde, kalsiyum ve beta kriptoksantin gibi maddelercildin asidikdeğerini etkileyebilmektedir. Araştırmacılar cinsiyetler arasındaki hormonal faklılıklardan dolayı, bazı besinlerin, erkeklerin cildini etkilerken kadınlarınkini etkilemediğini belirtmişlerdir.