Sportmen İpek!
 

Sportmen İpek!

Bu hafta kar, kartopu, kardan adam üçlemesi şeklinde bir yazı yazmayı düşünüyordum. Ama işte İstanbul un havasına güven olmuyor! Şu anda hava o kadar güneşli, o kadar berrak ki anlatamam. Alt tarafı 5 gün önce sürünerek işe geldiğimize, İpek ile kartopu oynadığımıza, buzlu kaldırımlarda düşmemek için akrobatik hareketler yaptığımıza inanamıyorum!



İpek ile ilk kartopunu sonunda oynadık. Şu küresel ısınma yüzünden üç senedir İpek kızım kar nedir bilmiyordu. Kartopu oynarken nasıl güldük, anlatamam. “Bayan Temkinâ€� olarak nitelendirebileceğim sevgili kızım evin bahçesinde karlara nasıl korkarak bastı, inanamazsınız! Minik elleriyle kartopu yapmaya çalışması, babasına ve bana attıktan sonraki kocaman kahkahaları süper eğlenceliydi! Ertesi gün de İpek uyanır uyanmaz ilk şunu söyledi: “Kar oynuuuuâ€� Ama işte yağmadan önce haftalarca kıyamet kopartılan kar da topu topu 3 gün sürdü! Söylenenlere bakılırsa görüp görebileceğimiz kar budur! Neyse ki biz tadını çıkarmayı başardık. Artık bahar geliyor. Bahardan itibaren hem kendim hem eşim hem de kızım için spor aktiviteleri planlıyorum. Bu ara yine hareketsiz yaşantıma kafayı taktım [img]/images/smilies/smile.gif[/img] Sadece kendim için değil kızım için de sportif olmak istiyorum. Şimdiden egzersizi hayatına sokması gerek. İpek çok fazla sporu sevmiyor. Geçenlerde â€" bu haftadan itibaren köşe yazarımız da olan â€" Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Hayriye Aygar dan çocuklarsa sporun önemiyle ilgili bir yazı aldım. Onu okuduktan sonra sporun önemini bir kez daha anladım. Bakın sporun bazı yararları neler:●Kas eklem koordinasyonu ile hareket yeteneği gelişir.

●Depresyon, endişe hislerinin kontrolü ve önlenmesi açısından önemlidir.

●Fiziksel aktivite ve spora katılım genç bireylerde kendini anlatma ve kendine güveni artırdığı, başarı, sosyal iletişim, dayanışma ve centilmenlik ruhunu geliştirdiği, zihin yorgunluğu ve gerginliği azaltmada yardımcı olduğu bilinmektedir.

●Sigara içme, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı ve şiddet davranışları gibi istenmeyen davranışların gelişimi daha az görülürken sağlıklı beslenme, yeterli dinlenme gibi davranışların gelişimi artmaktadır.

●Fiziksel olarak aktif çocukların daha yüksek akademik performansa sahip oldukları gösterilmiş olup, genç bireylerde takım oyunları ve sporlarının, sosyal bütünleşme ve sosyal yeteneklerin geliştirilmesine yardımcı olduğu saptanmıştır. (Dünya Sağlık Örgütü---WHO 2003 raporu)

●Çocuklarda orta şiddetteki egzersizin büyüme hormonu sentezini artırarak boyun uzamasına yardımcı olduğu bilinmektedir. ( Public Health Nutrition â€" 1999 çalışması)

●Çocukluk çağında kazanılan fiziksel aktivite alışkanlığının yaşam boyu sürdürülmesindeki olumlu etkisi olduğu kabul edilmektedir.Kendimiz için belki geç kalmış sayılabiliriz. Ancak çocuklarımıza bu alışkanlığı mutlaka kazandırmalıyız! Bu yaz beni sahilde spor yaparken görürseniz sakın şaşırmayın [img]/images/smilies/smile.gif[/img]



İyi Haftalar







Kaynak: Bebek