Çocukların ideal uyku saatleri
 

Amerikan Ulusal Uyku Kuruluşu tarafından yapılan bir araştırma, yeni doğanlar ile ilkokul çağları arasındaki çocukların ihtiyaç duyduklarından ortalama 1 - 2 saat az uyuduklarını tespit etti. Yaş gruplarına göre çocukların uyku süresi ve ideal uyku saatleri şöyle olmalı: 3 - 11 ay arası çocuklar



12.7 saat uyuyor



14 - 15 saat uyumalı. 12 - 35 ay arası çocuklar



11.7 saat uyuyor



12 - 14 saat uyumalı. Okulöncesi - 6 yaşındaki çocuklar



10.4 saat uyuyor



11 - 13 saat uyumalı. İlkokul çağındaki çocuklar



9.5 saat uyuyor



10 - 11 saat uyumalı. Uzmanlar, çocukların yüzde 69'unun da haftada birkaç gece uyuma zorluğu, uykuda yürüme, horlama ve nefes alma güçlükleri gibi uyku problemleri yaşadığını belirtti.29 Nisan 2004





Kaynak: Anneyiz