Uykunun dozunu ayarlayın
 

UYKU SORUNLARI



ABD'de yapılan bir

araştırmaya göre, gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların

aşırı şişman (obez) olma olasılığı yükseliyor. Düzensiz uyku ile büyük

göbek arasındaki bağlantıya ilişkin bugüne dek yapılan en kapsamlı

araştırmalardan biri olduğu belirtilen çalışmada, az uyuyanların daha

fazla sigara içtiği, daha az fiziksel faaliyette bulunduğu ve daha

fazla alkol tükettiği belirtiliyor. Ancak, sigara içmenin mi

uykusuzluğa neden olduğu, yoksa az uykunun mu sigara içmeyi tetiklediği

konusunda henüz bir netlik sağlanmış değil. Çalışma, ABD'de

Hastalıkların Kontrolü ve Önlenmesi Merkezi'ne bağlı Ulusal Sağlık

İstatistik Merkezi tarafından 2004'den 2006'ya kadar kapı kapı

dolaşılarak 87 bin erişkinle yapılan araştırmayı kapsıyor. Araştırmada

ortaya konan bir diğer bağlantı da, günde 9 saat ve daha fazla

uyuyanların yaklaşık yarısının boş zamanlarında daha hareketsiz olması.

Fazla uyuyanların çoğunluğunda, egzersiz yapmalarını zorlaştıran ciddi

sağlık sorunları bulunuyor.ensonhaber