Fazla uyumak zararlı
 

Günde 7 saatten az ya da çok uyumanın kalp ve

damar hastalıkları riskini iki katına çıkardığı belirlendi.

İngiltere'deki Warwick Üniversitesi ve University College London

tarafından yapılan araştırmada yaklaşık 10 bin kişinin uyku düzeni ve

ölüm oranları karşılaştırıldı.Sağlık açısından faydalı



Araştırmada, düzenli olarak 7 saat uyumanın sağlık açısından en

faydalısı olduğu, bu düzeni değiştirmeninse hastalıklara yol

açabileceği ortaya çıktı.7 saat yerine 5 saat uyuyanlarda ölümcül kalp-damar hastalıkları

riskinin iki katına çıktığı, herhangi bir nedenden ölüm ihtimalininse

1.7 kat fazla olduğu belirlendi. Ölüm riskini artırıyor



Yetersiz uykunun kilo alma, yüksek tansiyon ve ikinci tip diyabet gibi

birçok soruna yol açabileceği belirtildi. 7 saat yerine 8 saat veya

daha fazla uyumanın da ölüm riskini iki kat artırdığı tespit edildi.

Araştırmacılardan Profesör Francesco Cappuccio, uykunun fizyolojik

olarak yenilenme sağladığını belirtti.



ekolay