Ofiste doğru oturuş
 

Ofis hastalığı



Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Doç. Dr. Aksoy, ofiste günde 10-12 saat

boyunca durağan pozisyonlarda çalışan kişilerde "sırt, boyun, bel, diz

ve ellerde hareketsizlikten dolayı birçok sağlık sorunu ortaya

çıktığını" kaydetti.Dizleri kırarak oturmayın!



Ofiste en sık yapılan yanlışlardan birinin, dizleri 90 derecelik açıyla

tutarak oturmak olduğunu dile getiren Aksoy, "Ofiste dizlerinizi 90

derece kırarak oturmayın. Çünkü diz kapağındaki kıkırdak, arkadaki

kemikle temastan yumuşak hale geliyor. Uzun süre aynı pozisyonda

kalınca da, ayağa kalkıp gezince bile geçmeyen diz ağrıları ortaya

çıkıyor" dedi.Hareketsizlik başa bela



Bülent Aksoy, sırt ve boyun ağrılarının sadece hareketsizlikten

kaynaklanmadığını, gerginlik, yetiştirme kaygısı, rekabet duygusu, işe

dair kaygılar ve mesainin geç saatlere kadar uzamasının da bunu

tetiklediğini bildirdi.Sırt üstü yüzmek faydalı



Sırt üstü yüzmenin, sırt ve bel kaslarının hareket ettirilmesi

açısından büyük fayda sağladığını vurgulayan Aksoy, iş yerinde

monitörün tam karşıda bulunması, koltuğun arkasının dik olması, sırt

arkasına destek yapılması ve bilgisayar kullanırken elin

dinlendirilmesi önerilerinde bulundu.