İnsomni (Uykusuzluk)
 

İnsomni (Uykusuzluk)





İnsomni en sık karşılaşılan uyku problemidir. Uyuyamamak veya uykudan anormal saatlerde uyanarak uykuyu sürdürememek ile karakterize bir durumdur. Kadınlarda ve yaşlılarda daha sık görülmekle birlikte her yaşta ve her iki cinste de görülebilmektedir.Uykusuzluktan yakınan kişiler değişik belirti ve bulgular ile başvurabilirler:

Uykuya dalmakta güçlük

Gece uykudan sık uyanma ve tekrar uyumakta güçlük çekme

Sabah çok erken uyanma

Dinlenmemiş uyanma

Uykusuzluk hastaları değişik derecelerde etkilemek ile birlikte tipik olarak hastalarda dinlenmemiş hissetme, huzursuzluk, anksiyete, gün içi yorgunluk hissi gibi yakınmalar vardır.Geçici veya hafif derece insomnide uyku süresi yetersizdir ve normal uyku süresi uyumalarına rağmen hastalar yeteri derece dinlenemediklerinden yakınırlar. Sosyal ilişkilerde ve iş yaşamında ya problem yoktur ya da hafif derece bir bozulma vardır.Geçici veya orta derece insomnide de uyku süresi yetersizdir ve normal uyku süresi uyumalarına rağmen hastalar yeteri derece dinlenemediklerinden yakınırlar. Sosyal ilişkilerde ve iş yaşamındaki bozulma daha belirgindir.Kronik (müzmin) veya ağır derece insomnide yetersiz ve dinlendirmeyen uykuya ek olarak sosyal ve iş ile ilgili fonksiyonlarda ciddi bozulma söz konusudur.Bazen tanısını koymak güç olsa da uykusuzluk çeken bireyler için çok sayıda tedavi seçeneği vardır. Geçici insomni rahatsızlık birkaç gün süreceği için tedavi gerektirmeyebilir. Kronik insomnisi olan hastalar mutlaka ilgili hekimler tarafından görülerek rahatlama tedavilerine ek olarak gerekli tedavileri de almalıdır.Her 3 kişiden 1'i yaşamının bir döneminde uykusuzluktan yakınmaktadır.

Araştırmalar göstermektedir ki erişkinler gece ortalama 8-8,5 saat uykuya ihtiyaç duyarlar.Kaynak: Dr. Bülent Çiftçi



Nar, Raziyane

Gündüz 6 dakikalık uyku hafızayı yeniliyor!





Bebekler gibi uyumak için





Uyku düşmanı besinler





Uykunun bölünmesi diyabet riskini artırıyor







Horlama ve Uyku Apne Sendromu, Narkolepsi, Huzursuz Bacak Sendromu, Uykunuzu Değerlendirin, Uyku ve Yaşlılık, Uyku ve Kadın, Uyku ve Çocuk, İyi Bir Uyku İçin Püf Noktaları