Yatak İstirahati
 

Yatak İstirahati





Eğer ağrınız cok ciddi düzeyde ise doktorunuz sizden kısa bir süre yatak istirahati isteyebilir.Bununla beraber bu istirahat 2-3 günü geçmemelidir. Bundan daha uzun sürecek bir yatak istirahati rahatlamanızı sağlayamadığı gibi daha zararlı bile olabilir. 5 günden uzun süren bir yatak istirahati kas gücünde azalmaya yol açar ki bu da ağrının süresini uzatır ve iyilşemeyi geciktirir. Eğer kas fonksiyonu kötüleşirse ağrı kronik hale gelebilir.Eğer yatmanız gerektiğini hissediyorsanız yürümek belinizin ağrımasına neden olsa bile birkaç saat arayla kalkıp yürümelisiniz. Normal faaliyetlere dönüş sırasında birtakım rahatsızlıklar hissetmek sık rastlanan bir durumdur. Bu rahatsızlık kendi kendinizi daha incitmek anlamına gelmemelidir.





Bel ağrısının 10 nedeni..





Bel ağrısına 40 çözüm yolu..





Bel ağrısı yaşlılık belirtisi





Fazla kilo bel ağrısına yol açıyor





Takdir edilmemek bel ağrısı yapıyor...







Bel Ağrısı Sırasında Egzersiz, Profesyonel Bir Tedaviye Yönelik Beklentiler, Reçetesiz Ağrı Kesiciler, Reçeteli İlaçlarla Tedavi, Soğuk Kompres Uygulaması, Sıcak Kompres Uygulaması, Fizik Tedavi Uygulamaları, Pens, Rahatlama ve Stresin Azaltılması, Psikiyatrik veya Psikolojik Tedavi, Fiziksel Aktivite ve Egzersiz, Genel Olarak Bel Ağrısının Önlenmesi, Yürüyüş Sırasında Bel Ağrısını Önlemek, Ayakta Durma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek