Horlama Hakkında Bilinmesi Gerekenler
 

Horlama

Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Eşiniz,

dostlarınız tarafından uykuda horladığınızın söyleniyor mu?

Arkadaşlarınızın yanında uyuyakalmaktan ve mahçup olmaktan korkuyor

musunuz?

Öncelikle söylenmesi

gereken 35 yaşını aşmış erkeklerin % 35i aralıklı ya da yatış

pozisyonuna bağlı olarak horlamaktadır. Yoğun bir günün ardından, alkol

kullanılmasından sonra, sırtüstü yatarken horlamak genelde masum
horlamalardır. Özellikle yukarıda saydığımız koşullarda

horlarken, nefes kesilmesinin olmaması durumunda horlama, horlayandan

çok yanında yatanlar (dolayısıyla uyumakta zorluk çekenler) için sorun

teşkil etmektedir. Bu durumlarda tedavi, horlayanlar için değil yatak

partnerlerinin ya da oda arkadaşlarının kararıyla ve uyku sağlıkları

için yapılmaktadır.



Ancak hemen hemen her gün, yüksek şiddette ve uykuda nefes

kesilmelerinin eşlik ettiği
horlamalar gerek hastanın yaşam süresini kısaltması gerekse

beraberinde önemli hastalıklar için risk oluşturması nedeniyle tedavi

edilmesi gereken önemli bir sağlık sorunu oluşturmaktadır. Gece uykuda

horlarken nefesi kesilen ve yaşı 60 yaşın üstünde olanların hayati

tehlike taşıdıkları ve birçok kalp ve solunum hastalıklarına yatkın

oldukları bilinmektedir. Yatakta ölüm, kontrol edilemeyen yüksek

tansiyon, kalp enfarktüsü geçirme risklerini yükselten bir durum

olabileceği unutulmamalıdır.



Tüm bunların yanında horlayan insanların sabah uyanamama, gün boyu

uykuya meğilli olma, trafik sıkışıklığında, televizyon karşısında ya da

öğlen yemeği sonrasında aşırı uyku isteği gibi yaşam kalitesini bozan

birçok şikayeti de bulunmaktadır. Ölümcül trafik kazalarının birçoğunun

uykuda nefesi kesilen ve horlayan insanların uykuya meğil ve

konsantrasyon kaybı nedeniyle olduğu bilinmektedir.

PEKİ NE YAPMALIYIZ?



Öncellikle ideal kilomuz üstündeki kilolarımızdan kurtulmak iyi bir

başlangıç olacaktır. Gece uyku öncesinde alkol alınımının azaltılması,

en az 4 saatlik açlık ile yatağa gidilmesi ve uyumadan sakinleştirici

ilaçların kullanılmaması ile birçok basit
horlamanın önüne geçebiliriz. Özellikle gece uykuda burnumuzdan

nefes alamıyorsak ve bu nedenle ağız açık uyumak zorunda kalıyorsak

horlamamız kaçınılmaz olacaktır. Burnumuzun açık olması ve ağzın kapalı

olması sağlıklı bir uyku için altın kuraldır.



Bu basit önlemlerin alınmasına rağmen
horlama ve uykuda nefes kesilmesi devam ediyorsa mutlak olarak

tedavi edilmesi gerekmektedir. Hastalığın şiddetinin anlaşılabilmesi ve

hangi tedavi metodunun kullanılacağının belirlenmesi bir gece hastanede

yatılmasını ve uykunuzun değerlendirilmesinin yapılacağı "uyku testinin"

yapılabileceği bir merkeze başvurmamız gerekmektedir.



Cerrahi tedavide ana prensip gece uykuda solunum yolunu tıkayan küçük

dil ve yumuşak damağın gerginleştirilmesinin sağlanmasıdır. Ağız

içindeki bu dokularda gerginliğin sağlanması için günümüzde en geçerli,

sonuçları en iyi olan teknik "radyofreakans" cerrahisidir.