Horlama Problemi Nedir?
 

Horlama Problemi Nedir?

Eşiniz, dostlarınız

tarafından uykuda horladığınızın söyleniyor mu? Arkadaşlarınızın yanında

uyuyakalmaktan ve mahçup olmaktan korkuyor musunuz?

Peki horlama hakkında

yeterince bilgi sahibi miyiz? Neden horlarız? Horlamak sağlık durumumuzu

olumsuz etkileyen bir durum ya da hastalıklarımızın bir belirtisi

olabilir mi?

Memorial Hastanesi Kulak

Burun Boğaz Bölümü doktoru Doç. Dr. Burak Erdamar horlama ve tedavi

yöntemleri ile ilgili şu bilgileri verdi.



Öncelikle söylenmesi gereken 35 yaşını aşmış erkeklerin % 35i

aralıklı ya da yatış pozisyonuna bağlı olarak

horlamaktadır. Yoğun bir

günün ardından, alkol kullanılmasından sonra, sırtüstü yatarken

horlamak

genelde masum horlamalardır. Özellikle yukarıda saydığımız koşullarda

horlarken, nefes kesilmesinin olmaması durumunda

horlama, horlayandan

çok yanında yatanlar (dolayısıyla uyumakta zorluk çekenler) için sorun

teşkil etmektedir. Bu durumlarda tedavi, horlayanlar için değil yatak

partnerlerinin ya da oda arkadaşlarının kararıyla ve uyku sağlıkları

için yapılmaktadır.



Ancak hemen hemen her gün, yüksek şiddette ve uykuda nefes

kesilmelerinin eşlik ettiği

horlamalar gerek hastanın yaşam süresini

kısaltması gerekse beraberinde önemli hastalıklar için risk oluşturması

nedeniyle tedavi edilmesi gereken önemli bir sağlık sorunu

oluşturmaktadır. Gece uykuda horlarken nefesi kesilen ve yaşı 60 yaşın

üstünde olanların hayati tehlike taşıdıkları ve birçok kalp ve solunum

hastalıklarına yatkın oldukları bilinmektedir. Yatakta ölüm, kontrol

edilemeyen yüksek tansiyon, kalp enfarktüsü geçirme risklerini yükselten

bir durum olabileceği unutulmamalıdır.



Tüm bunların yanında horlayan insanların sabah uyanamama, gün

boyu uykuya meğilli olma, trafik sıkışıklığında, televizyon karşısında

ya da öğlen yemeği sonrasında aşırı uyku isteği gibi yaşam kalitesini

bozan birçok şikayeti de bulunmaktadır. Ölümcül trafik kazalarının

birçoğunun uykuda nefesi kesilen ve horlayan insanların uykuya meğil ve

konsantrasyon kaybı nedeniyle olduğu bilinmektedir.



PEKİ NE YAPMALIYIZ? Öncellikle ideal kilomuz üstündeki kilolarımızdan kurtulmak iyi

bir başlangıç olacaktır. Gece uyku öncesinde alkol alınımının

azaltılması, en az 4 saatlik açlık ile yatağa gidilmesi ve uyumadan

sakinleştirici ilaçların kullanılmaması ile birçok basit horlamanın

önüne geçebiliriz. Özellikle gece uykuda burnumuzdan nefes alamıyorsak

ve bu nedenle ağız açık uyumak zorunda kalıyorsak horlamamız kaçınılmaz

olacaktır. Burnumuzun açık olması ve ağzın kapalı olması sağlıklı bir

uyku için altın kuraldır.



Bu basit önlemlerin alınmasına rağmen

horlama ve uykuda nefes

kesilmesi devam ediyorsa mutlak olarak tedavi edilmesi gerekmektedir.

Hastalığın şiddetinin anlaşılabilmesi ve hangi tedavi metodunun

kullanılacağının belirlenmesi bir gece hastanede yatılmasını ve

uykunuzun değerlendirilmesinin yapılacağı "uyku testinin" yapılabileceği

bir merkeze başvurmamız gerekmektedir.



Cerrahi tedavide ana prensip gece uykuda solunum yolunu tıkayan

küçük dil ve yumuşak damağın gerginleştirilmesinin sağlanmasıdır. Ağız

içindeki bu dokularda gerginliğin sağlanması için günümüzde en geçerli,

sonuçları en iyi olan teknik "radyofreakans" cerrahisidir