Sebzeler kadınları diyabetten koruyor
 

Bu yaygınlığa rağmen bir de iyi haber veriyor uzmanlar. Yeşil yapraklı sebzeler özellikle kadınlarda ikinci tip diyabetin görülme riskini azaltıyor. Gün içinde fazladan yenen her yeşil yapraklı sebze kadınlarda ikinci diyabet riskini %9 oranında düşürüyor.







Uzmanlar yeşil yapraklı sebzeler ile diyabet arasındaki ilişkinin daha önceden de çeşitli araştırmalarda incelendiğini belirtiyor. önceki araştırmalarda da yeşil sebzelerin diyabet riskini azalttığı görülmüştü. Araştırmacılar bu durumu sebzelerin kalorisinin az ama içerdiği antioksidanın, mineral ve vitaminlerin fazla olmasına bağlıyorlar.







Diyabetten korunmanın en kolay yolu günlük yiyecek listesine yeşil sebzeleri de katmaktan geçiyor. Uzmanlar günde ortalama yarım porsiyon yeşil sebze tüketilmesi gerektiğini ve bu sebzelerin taze, dondurulmuş ya da konserve olabileceğini belirtiyorlar. Böylece ikinci tip diyabet riskini ciddi oranda azaltmak mümkün oluyor.





Kaynak: saglicaklakal.com