Yeniden başlayın!
 

Yeniden başlayın!Sabah alarm çaldı, uyandınız ve ters tarafınızdan kalktınız. İşte gününüzü "yeniden başlatmak" için altı pratik öneri...

Arkadaşına gönderSitene ekleSayfayı yazdır[/b]1.Güzel düşünün: [/b]

"Uyandığınız ilk 15 saniyeyi gün içinde kendiniz için yapabileceğiniz güzel bir şeyi düşünerek harcayın" diyor, önümüzdeki ay çıkacak olan 'Be Happy Without Being Perffect' kitabının yazarı Alice Domar. [/b]

2. Yatmaya paydos: [/b]

"Yatakta uzanmaya devam ettikçe aklınızı karamsar düşüncelerle doldurmaya devam edersiniz" diyor 'Mind Over Mood' kitabının yazarlarından Dr. Christine Padesky. Hemen "dikey konuma" geçin, kendinize bir kahve yapın, duş alın... [/b]

3. Su için: [/b]

Uyanınca iki bardak su için. Su, böbrek ve karaciğerden zehirleri atar, vitamin ve minerallerin vücutta çözülmelerini sağlar. [/b]

4. harekete geçin: [/b]

Egzersizin ruh halimize iyi geldiğini biliyoruz. Birkaç esneme egzersizi ve biraz yürüyüş bile enerjinizi artırmaya, kan dolaşımını harekete geçirmeye yeterli... [/b]

5.Kaynağı bulun: [/b]

"Eğer mutsuzluğunuzun kaynağını bulabilirseniz, kendinizi iyi hissetmek konusunda yolu yarılarsınız" diyor Alice Domar. Denemekte fayda var! [/b]

6. Dramaya son: [/b]

Ve son olarak da Hayatınızda yolunda gitmeyen her şeyi olduğundan büyük görmeyi bırakın! [/b]



[/b]



Kaynak: Milliyet Sağlık