Dirsek Koruma Prensipleri
 

Dirsek Koruma Prensipleri





çamaşır sıkmayın El be el bileğinizi zorlayan her çeşit aktivite dirseklerinizi de zorlar. Alet ve kalemleri sıkıca kavramayın. Yumruklarınızı sıkmayın. Tekrarlayan el ve parmak hareketleri dirseklerinize zarar verebilir. Dirseklerinizin üzerine yaslanmayın. Kolunuzu ilgilendiren aktivitelerde (tenis, masa tenisi, şınav vs) dirsek desteği kullanın.