Astımınız varsa
 

Astımınız varsa;



************************************************ Allerji testi ile saptanan allerjenden sakınmalısınız,



************************************************ Yakınmaların olduğu dönemlerde;



****************************************** Derin soluk alma,



****************************************** Koşma,



****************************************** Egzersiz ve



****************************************** Çeşitli sportif aktivitelerden sakınmalısınız,



****************************************** Aşırı gülme de bazen yakınmalara neden olabilir.



************************************************ Ağız değil burundan nefes almalısınız.



************************************************ Nemli ve küflü ortamlarda bulunmayın.



************************************************ Balgamınız varsa bol su için.



************************************************ Yeterince dinlenin ve uyuyun.



************************************************ Çok soğuk ve hava kirliliğinin olduğu dönemlerde sokağa çıkmamalı; çıkmak zorunda kalırsanız, ağız ve burununuzu kapamalısınız,



************************************************ Nonsteroid antiinflamatuvar (romatizma ilaçları), aspirin ve propranolol grubu ilaçlar kullanmamalısınız,



************************************************ Aşırı su buharı ve kokulu, uçucu kimyasal maddelerden (çamaşır suyu vb.) sakınmalısınız,



************************************************ Üst solunum yolu enfeksiyonu geçirmekte olan kişilerden uzak durmalı ve bu tür enfeksiyonlardan korunmalısınız,



************************************************ SİGARA İÇMEMELİ VE İÇİLEN YERDE BULUNMAMALISINIZ