Kemik Erımesi Detaylı Bilgi
 

Hazırlayan: Dr. Şebnem YıldırımoğluNedir ?



Osteoporoz, kemik kütlesinin azalmasıdır. Özellikle kadınlarda menopozdan sonra görülür. Bunun nedeni menopozdan sonra kadınlık hormonunun azalmasıdır.

Kemik erimesi, başlangıçta hiçbir belirti vermeyebilir. Ancak ilerlediği zaman, bel ve sırt ağrıları, kamburlaşma görülür.

Kemik erimesinin en önemli sonucu, en ufak bir darbede kırıkların görülmesidir. Osteoporoz sonucu kırılan kemiklerin kaynaması da güç olur. Bazen bu kırıklar yaşamsal tehlikeye yol açabilir.

Kemik erimeniz olup olmadığını anlamak için, bir doktorun önerisi ile “Kemik Dansitometrisiâ€� denilen ölçümü yaptırmanız gerekmektedir.

******Kemik erimesi en sık kimlerde görülür.





Üçten fazla doğum yapanlar



Süt, yoğurt, peynir gibi besinleri az tüketenler



Açık renk göz, ten ve saçı olanlar



Ufak tefek ince yapılı kadınlar



Ailesinde kemik erimesi olan kimse bulunanlar



Çok fazla kahve ve kolalı içecek tüketenler



Hareketsiz bir yaşam sürenler



Sigara ve alkol kullananlar



Kırmızı eti fazla tüketenler******Neler yapılabilir?







Kemik erimesini önlemek için beslenmenize özen göstermelisiniz. Özelikle süt, yoğurt, sebze, meyve gibi yiyecekleri almalısınız. Kahve ve kolalı içecekler tüketmemelisiniz. Tuzlu yememeli, proteini yüksek besinlerden uzak durmalısınız.



Kemik erimesini önlemek için hareketli bir yaşam sürmelisiniz. Düzenli yürüyüşler, merdiven inip çıkma ve basit jimnastik hareketleri ile bunu sağlayabilirsiniz.



Kemik erimeniz varsa kırıklardan korunmak için evin içinde düşmenizi önleyecek önlemler almalısınız