Kafein bağımlılığına dikkat edin!
 

Kahve ve kafeinin, insan sağlığına etkileri yıllardır üzerinde çalışılan bir konu. Bunun en önemli nedeni kafein tüketiminin giderek artması.

"Kemikkalsuyum minerali miktarı ile ilişkilidir ve 25-30 yaşlarına kadar maksimum düzeye ulaşır. Bu yaş döneminden sonra kemik yoğunluğunun devamı için tüketilen besinlere son derece dikkat edilmeli.

Kafein en çok da hazır kahvede, çayda, kolada ve çikolatada bulunuyor. Kafeinin bilinen bir özelliği de bağımlılık yaptığı. Diğer bağımlılık yapan maddeler kadar etkili olmasa da, alışkanlık yapma yöntemi onlarınkiyle aynı. Bırakması kolay olabilir ama bırakmanızın gerekip gerekmediğine, sağlığınıza olan etkilerinize bakarak karar verilmesi gerekiyor. Yüksek tansiyonunuz, kemik sorunlarınız ya da çarpıntılarınız varsa, kahvenizi yudumlarken bir kez daha düşünün. Yoksa, rahatça kahvenizi yudumlayabilirsiniz. Ancak yine de, yüksek dozda almayın, yoksa sizde bir madde bağımlısı olabilirsiniz.