İlaç niyetine çekirdek çitle
 

Açlığını bastıran, kolesterolü düşüren, kalbin dostu çekirdekler



Kabak çekirdeği: Bilim adamlarına göre kabak çekirdeğinin yağında bulunan phytosterin maddesi çok faydalı. kolesterolü düşürüyor;prostat büyümesi ve bağırsak kanserine iyi geliyor.İçerdiği E vitamini hücre zarının erken bozulmasına engel oluyor.Bu da yaşlanmayı geciktiriyor.İçindeki çinko seks isteğini artırıyor.Günde 1 avuç yenmesi öneriliyor.



Ay çekirdiği:İçindeki doymamış yağ oranı yüksek.İştahı bastırıyor.Abur cubur yerine çekirdek yiyin.Bu sayede kilo da almazsınız.Ancak , günde 3 çorba kaşığından fazlasını tüketmeyin.



Badem:kolesterolü düşürüyor.derinin , tırnakların ve saçların sağlıklı görünmesini sağlıyor.Günde 7-8 tane yenilebilir.



Fıstık :kolesterolü düşürüyor.Düzenli olarak tüketildiği zaman kalp krizini önlüyor.protein açısından zengin.Açlığı bastırıyor.Ama günde 10 taneden fazlasını tüketmeyiniz.





Kaynak : Bayposta.com