C vitamini kemiklere iyi geliyor
 

Yıllardır C vitaminin kemik gelişimi ve kolajen dokunun oluşumunda önemli bir rol oynadığı biliniyordu. Ancak kemik yoğunluğunun korunması ve c vitamini takviyesi arasındaki ilişkiyi incelemek için yapılan çok fazla araştırma yoktu.







C vitamini antioksidan özellik taşıyan ve de hücreler üzerinde olumsuz etkisi olan oksidatif stresi azaltan bir vitamindir. Böylece vücudu iltihaplanmalardan korur. Vücudun herhangi bir bölgesinde oluşan iltihaplar kemiklerdeki kalsiyum oranını düşürür.







Araştırma kapsamında 213 erkek ve 393 kadın incelendi. Katılımcıların yaş ortalaması 75ti. 4 yıl boyunca katılımcıların aldıkları C vitamini miktarı ve kemik yoğunlukları takip edildi. Sonuç olarak en çok C vitamini alan erkeklerin en güçlü kemiklere sahip olduğu görüldü.







Uzmanlar kadınlarda bulunan östrojen hormonun C vitamininin etkisini azalttığını bu nedenle de erkeklerde görülen etkinin kadınlarda görülmediğini belirttiler. Ancak uzmanlar kemiklerin güçlü kalması için tek gerekenin C vitamini olmadığını, aynı zaman D vitamini ile kalsiyumun da güçlü kemikler için gerekli olduğunu açıkladılar.





Kaynak: saglicaklakal.com