Kemik erimesinin önüne geçme yöntemleri
 

Kemik erimesi zamanında teşhis edilip önlenmezse sakatlıklara ve ölüme neden olabiliyor.



Alman Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Elif Gürkan, kemik erimesinin (osteoporoz) kemik yoğunluğunun azalması nedeniyle dayanıklığının azalması ve kemik kalitesinin düşmesi olduğunu söyledi.



Kemik erimesinin şiddeti arttıkça kemik kırılganlığının da arttığını belirten Gürkan, osteoporozun 'ciddi ve sinsi'bir hastalık olduğunu belirtti.



Kemik erimesinin zamanında teşhis edilip önlenmezse sakatlıklara ve ölüme neden olabileceğine dikkat çeken Gürkan,dünyada kalp - damar hastalıkları ve kanserden sonra bilinen üçüncü ölüm nedeninin osteoporoza bağlı büyük kemik kırıkları olduğunu kaydetti.



osteoporozdan korunmak için







bebeklikten, hatta anne karnından itibaren doğacak çocuğun geleceği düşünülerek doğru beslenilmeli



kalsiyum yaşam boyunca yeterli miktarda alınmalı



Fiziksel aktiviteler yapılarak kemiklerin güçlenmesisağlanmalı. Ancak genetik gibi bazı faktörler de hastalığı tetikleyebilir



Risk faktörleri





Kadın olmak



50 yaşın üstünde olmak (Yaş arttıkça yoğunluğunu kaybeden kemikler zayıflar)



Menopoza girmiş olmak (Menopoza girmiş kadınların ortalama üçte birinde osteoporoz gelişiyor. Bunun nedeni östrojendüzeyindeki azalma)



Erken menopoza girmek veya yumurtalıkların operasyon ile alınmasını takiben cerrahi (yapay) menopoza girmek



Erkeklerde erkek cinsiyet hormonu olan testosterondaki azalma ile kemik kütlesi de azalabiliyor



Düşük kalsiyum içeren yiyeceklerle beslenme ve vitamin D eksikliği



Fiziksel aktivitenin, hareketliliğin ve egzersizin az olması



Ailede osteoporozlu kimselerin bulunması (Kırıklara yatkınlığın bir kısmı kalıtsaldır, annelerinde omurga kırığı öyküsü olan genç kadınlarda da kemik kütlesinde azalmaya rastlanıyor)



Kısa boylu, ince yapılı kişiler iri yapılı, kilolu kişilere göre daha fazla osteoporoz riski taşıyor



Beyaz tenli, açık renk gözlü olmak



Sigara içmek



alkollü, kolalı ve kafeinli içecekleri çok fazla tüketmek



Bazı ilaçları uzun süreden beri veya yüksek dozlarda kullanıyor olmak (Örneğin kortikosteroidler, lityum, alüminyum, antikonvülzanlar, antiasitler, antikoagülanlar, siklosporin, tiroid ilaçları ve bazı kanser ilaçları gibi)



Şeker hastalığı, tiroid veya paratiroid bezinin fazla çalışması, mide-barsak operasyonu geçirmiş olmak, uzun süren hareketsizlik, felçler, bazı romatizmal hastalıklar ve diğer bazı endokrin (hormonal) hastalıklar osteoporoza neden olabiliyor



Belirtileri:





Bel ve sırt ağrısı



Boyda kısalma, omurgada kırık



Sırtta kaburlaşma, omuzlarda yuvarlaklaşma



El bileğinde kırık



kaburga kırıkları



Kalça kemiğinde kırık



Tedavide:





Yaşam tarzında değişiklikler yaparak düşmeyi azaltacak önlemler almak



Doktorun önerdiği egzersiz programlarını uygulamaya çalışmak



Beslenme şeklinizi önerilen şekilde düzenlemek



İlaçları düzenli kullanmak ve yine düzenli doktor kontrolüne gitmek



osteoporozun önlenebilen ve tedavi edilebilen bir hastalık olduğunu bilmek





Kaynak : Bayposta.com