Hemoroidden korunmak için...
 

Sema Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Allattin öztürk'tenhalk arasında Basur olarak da bilinen Hemoroid'den korunmak için kısa bilgiler…

Bol bol su için. Yaklaşık günde 8 bardak.



Düzenli olarak egzersiz yapın.



Alkol, acı biber ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.



Lif yönünden zengin besinlerle (meyve, sebze, kepekli ekmek) dengeli beslenin.



öğün atlamayın, mutlaka kahvaltı yapın.



Kişisel tuvalet temizliğine dikkat edin.



Dar giysiler giymekten kaçının.



Sıcak yerlerde (hamam, sauna) bulunmayın.



Oturmayı gerektiren bir işte çalışıyorsanız her saat başı en az 5 dakika yürüyün. Otururken devamlı pozisyon değiştirerek anal bölgeye uygulanan direkt basıncı engellemeye çalışın.



Günde bir defa ve düzenli olarak tuvalete gidin. Tuvalette çok uzun süre kalmamaya dikkat edin. Kendinizi fazla zorlamayın.





Kaynak: saglicaklakal.com