Soru:"iki hastalıkta çelişkili beslenme"
 

ürik asitim yüksek (9) olduğu için bazı yiyecekler (pürinden zengin yiyecekler ve hemen her türlü et çok az olmak koşulu ile) yasaklandı.

aynı zamanda tam olarak şeker hastası olmasamda şeker hastası olmaya aday durumdayım. yani şekerim sınırdan biraz yüksek. Bu durumdada bazı yiyecekler yasaklandı. Örneğin ürik asit için bulgur yeme dendiği halde şeker içinde pirinç yeme deniyor. Kuru baklagiller şeker için yenmesi ama ürik asit için yenmemesi gereken yiyecekler. Ben bu durumda nasıl beslenmeliyim.

yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler.

Doç.Dr. M. Akif BUYUKBESE



05.05:10:16



Kutlarim Sizi. Sorgulamalisiniz elbette soylenenleri.Bunuhicbir hekim de yadirgamamali.Diyabet, seker problemi, duzensiz beslenme, az hareket, fazla kilo, stresli yasam, kan yaglari (lipid), urik asid, trigliserid arasinda kanita dayali veya gozleme dayali iliskiler bulunmustur.Oncelikle yapilmadi ise 75 gr glikozla 2 saatlik seker yukleme testi yapilmadi ise yapilmalidir size. Kan yaglariniz da 14 saatlik aclikta olculmelidir. gunde yarim saat haftada en az gun yuruyus yapmalisiniz. Bunu normal yasantinizin disinda gerceklestirmelisiniz.Urik asid bobrek yetersizligi, romatizma ve diyabet yani seker ile bobrek tasi acisindan risk faktorudur. Ayrica damar sertligi gelisimine de isaret edebilir.Sigara ve alkolden ve huzursuzluk veren insanlar, cevre hatta is yerlerinden uzak durunuz.Beslenme fevkalade onemli. ancak uygun kiloya erismesenizde duzenli egzersizin olumlu etkileri de var. doymadan kalkmali az ve sik, ogun atlamadan duzenli yemelisiniz. Caya seker atmayin. Mesrubatlardan uzak durun. Kusluk, ikindi ve aksam yemeginden birkac saat sonra ara ogunler alin. Bu galeta, bikac biskuvi veya bir porsiyon meyve olabilir. Mideniz ana ogunlerde fazla dolamayacaktir. Tuzu azaltin. Su icmeyi fazlalastirin.seeri bunye tuketirken sizin moraliniz, bir seferde aldiginiz kaloriniz, metabolizma hiziniz, ek hastaliginiz, kullandiginiz ilaclar sindirim sisteminizin calisma bicimi gibi pek cok faktor etkilenmeye katkida bulkunacaktir.Bu durumu az ve sik yiyerek asacaksiniz. Kan sekeri olcum cihazi ile bir muddet yemekten 2 saat sonra sekerinizi takip edin. Bu bunyenizi anlamaya yardim edecektir. Basitce bal sekere iyi gelir diye bir kanit yok. Amerikan Diyabet Cemiyeti kirmizi sarap dahil hicbir alkollu icecegi diyabetliye onermiyor zira bunlar gizli kalori kaynaklari.Ayrica diyabetli princ pilavi yiyebilir ancak az yer....Esit miktarda benzer gidalar kan sekerini farkli yukseltiyor zira hazirlanis bicimleri, haslama veya kizartma olusu da etki nedeni olabiliyor.Taze patates esit agirlikta kuru patatese gore sekeri daha az yukseltiyor ama bu kuru aptates yenmez anlamina gelmiyor.Yesil salatalari bol tuketmeli gidalarda sekeri y=tuzu ve yagi azaltmali.Bu 30 yasin uzereindeki herkes icin gecerlidir esasen. Dikkatli diyabetliler, pek cok diyabetli olmayandan daha saglikli ve uzun yasayabiliyorlar. cok ornegi var bunun.Guzel gunler dilerim.



Kaynak: www.saglikdanis.com