Fazla kalori alımı uykuyu olumsuz etkiliyor
 

Brezilya, Sao Paulo Federal üniversitesi'nde Psikobiyoloji Bölümünden Araştırmacı Dr. Iona Zaicman Zimberg'in başkanlığını çalışma uyku ve yemek arasındaki doğrudan bağlantıyı ortaya koyuyor. Dr. Zİmberg şöyle diyor: Total enerji alımı ve gece geç saate enerji alımı ile uykudan uyanma arasında, pozitif ve istatistiksel olarak anlamlı bir ilişki var. Benzer olarak, total enerji alımı ve gece geç saatte alımı apne – hipopne indeksi (AHI) ile de belirgin bir korelasyon göstermektedir. Kalori alımı, sağlıklı deneklerde uyku bölünmesini arttırabilmektedir. Bu da metabolik dengenin uyku kısıtlılığındaki etkisini ortaya koymaktadır





Kaynak: saglicaklakal.com