Neden kilo alıyoruz?
 

Neden kilo aldığını öğrenmek isteyen bir kişi öncelikle hayat tarzına incelemeli ve yanlış bir şey yapıp yapmadığını görmeye çalışmalıdır. Uzmanlar kilo almanın karışık bir durum olduğunu ve kilo alımını arttıran bir çok neden olabileceğini belirtiyorlar.







Yediklerine son derece dikkat eden ve aktif bir hayat süren bir kişi neden kilo aldığını anlayabilmek için öncelikle yeteri kadar uyuyup uyumadığına dikkat etmelidir. İdeal olan uyku süresi günde ortalama 8 saattir. 8 saatten daha fazla ya da daha az uyuyan kişilerin kilo alması kaçınılmazdır.







Pek çok kişi stresli olduğu dönemlerde farkında olmadan daha fazla yemek yer. Ancak yemek yemek kalıcı bir çözüm olmamakla beraber kişinin metabolizmasını da olumsuz etkileyerek kilo almasına neden olur. Bu nedenle uzmanlar stres altında olan kişilere yemek yemelerindense dışarı çıkıp hareket etmeleri tavsiye ediyorlar.







Aslında kilo kontrolünü sağlamak çok zor bir şey olmasa da günümüz şartlarında insanlar bu konuda oldukça zorlanıyorlar. Uzmanlar sağlıklı bir kiloda kalmanın pek çok hastalık riskini azalttığını bu nedenle dengeli beslenmek ve düzenli olarak spor yapmak büyük önem taşımaktadır.





Kaynak: saglicaklakal.com