Uyku ve mutluluk arasındaki özel bağ
 

Uzmanlara uykunun süresinin değil, bu uykunun size yararlı olmasının önem taşıdığı belirtiliyor.







biyolojik saatiniz öyle bir programlanmıştır ki, vücudunuz sabah 05:00'te uyanık olmanızı ve akşam 17:00'de de uyuyor olmanızı istemez. Bunu değiştirdiğiniz zaman, kendinizi depresyonda ve sıkıntılı hissedersiniz.







Bunu sebebi; sadece biyolojik saatinizin uyku saatlerinizi kontrol etmesi değil. Aynı zamanda vücudun hormon üretimini de etkilemesidir. Bu hormonların çoğu da moralinizi ve duygularınızı etkileyen hormonlardır. En iyisi kendi uyku saatlerinizi bir düzene sokmanız. Eğer normal uyku düzeninizi, sadece bir geceliğine değiştirirseniz, ertesi gün moraliniz bozuk olabilir ve kendinizi kötü hissedersiniz.







Ancak normal düzeninize göre bir gece uyuyup, dinlenirseniz tekrar mutlu ve iyi hissedebilirsiniz.



Kaynak : Bayposta.com