Strese ne kadar dayanıklısınız?
 

Kendinize her,

sık yanıtı için 1 puan

bazen yanıtı için 2 puan

çok sık yanıtı için 3 puan verin.



1- Boyuma uygun kilodayım

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

2- Sağlığım iyi (görme, işitme, dişleri kapsayacak şekilde)

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

3- Haftada en az dört gece 5-8 saat uyurum

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

4- Günde en az bir kez sıcak yemek yerim

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

5- Haftada en az iki kez terleyecek kadar spor yaparım

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

6- Gün içinde dinlenmek için kendime zaman ayırırım

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

7- Zamanı iyi kullanabilirim

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

8- Hafta da en az bir kez eğlenmek için bir şey yaparım

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

9- Temel harcamalarımı karşılayacak gelirim vardır

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

10- Dinsel inançlarım bana güç verir

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

11- Düzenli sosyal faaliyetlere katılırım

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

12- Çok sayıda tanıdığım ve arkadaşım vardır

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

13- Şahsi konularda güvenebileceğim arkadaşlarım vardır

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

14- Ailemle veya birlikte yaşadığım insanlarla sorunlarımızı sık sık konuşuruz

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

15- 50 km içinde güvenebileceğim bir yakınım vardır

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

16- Sevgimi, duygularımı insanlarla paylaşırım

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

17- Sıkıntılı, sinirli olduğumda duygularım hakkında kolaylıkla konuşurum veya rahatlama yolu bulurum

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

18- Hiç içmem veya içtiğim sigara günde yarım paketi geçmez

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

19- Hiç içmem veya içtiğim içki haftada beş kadehi geçmez

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık

20- İçtiğim çay, kola, kahve günde üç fincanı geçmez

a) Bazen

b) Çok sık

c) Sık



SONUÇLAR



46-60 puan arası



STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %80'DİR



26-45 puan arası



STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %60'DIR



0-25 puan arası



STRESTEN ZARAR GÖRME OLASILIĞINIZ 1 YIL İÇİNDE %10'DUR





Kaynak : Bayposta.com