Çikolata krizine karşı egzersiz
 

Son yapılan araştırmalara göre özellikle kilo vermeye çalışan ama bu çalışması çikolata krizleriyle bölünen kişilere umut ışığı olabilir. çünkü araştırma sonuçları kısa bir yürüyüşün çikolata krizinin geçmesine yardımcı olduğunu gösteriyor.







Yiyecekler içinde krize neden olan tek besin maddesi çikolatadır. Uzmanlar da bu krizlerin nasıl aşılabileceğini öğrenmek için araştırmalar yapıyorlar. Son yapılan araştırmada düzenli olarak çikolata yiyen 25 kişi incelendi. Bu kişilerin günde en az 100 gram çikolata yedikleri belirtildi.







Katılımcılara üç gün boyunca çikolata verilmedi ve teste başlamadan önceki son 2 saatte egzersiz yapmamaları ve kafeinli içeceklerden uzak durmaları istendi. çikolatadan uzak durmanın, stres altında olmanın ve sonra çikolata yemenin çikolata krizlerini tetiklediğini ortaya çıkardı.







Farklı günlerde katılımcıların bir kısmından günde 15 dakikalık hızlı yürüyüşler yapmaları talep edildi. Diğer katılımcılarsa o süre zarfında hiçbir şey yapmadılar. Daha sonra her iki gruptakiler bir testten geçirildiler. önlerine çikolata konuldu ancak yemelerine izin verilmedi.







Sonuç olarak yürüyüş yapan gruptakilerin çikolata krizlerinin gözle görülür biçimde azaldığı ortaya çıktı. Ayrıca bu yürüyüşün tansiyonlarını da düzenlediği görüldü. Uzmanlar çikolata krizine giren kişilerin çikolata yemeden önce kısa süreli yürüyüşlere çıkmalarını öneriyorlar, böylece fazla çikolata yemelerini önlemeleri mümkün olacaktır.





Kaynak: saglicaklakal.com