MEME KANSERİ GELİŞME RİSKİMİ NASIL AZALTABİLİRİM?
 

·



Bugüne kadar meme kanserinin gelişmesini önleyen herhangi bir yöntem

bulunamamıştır. Ancak meme kanserinin erken teşhis ve tedavisi; hastanın

kanserden kurtulmasını ve hastalıksız yaşamasını sağlayan en iyi önlemdir. Bunu

sağlamak için yapmanız gereken işlemler şunlardır:









Memelerinizi her ay muayene ediniz.





40

yaşından sonra meme hastalıkları ile uğraşan bir cerraha her sene muayene

olunuz





40

yaşından sonra her sene muntazam mammografi çektiriniz.





·

Her

ay muntazam olarak yaptığınız muayeneler ile memelerinizin normal görünümlerini

ve yapılarını öğreniniz. Böylece ilerde oluşabilecek herhangi bir değişikliği

erken bir devrede fark edilebilirsiniz.



·

Meme

kanserinin belirtilerini öğreniniz.



·



İdeal kilonuzu muhafaza ediniz ve şişmanlamaktan kaçınınız.



·



Şişmanlık ayrıca kalp hastalığı, hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi

hastalıklara yakalanma olasılığınızı da arttırır.



·



Beslenmede hayvansal ve bitkisel yağların miktarını azaltınız.



·

Daha

ziyade posa bırakan lifli gıdalar, sebze ve meyveler yi******yiniz. A ve C

vitamininden zengin besinleri tercih ediniz.



·



Sigara içmeyiniz ve aşırı miktarda alkollü içki almayınız.