Az kalorili beslenmek kemikleri zayıflatmıyor
 

Araştırma kapsamında bilim adamları 46 sağlıklı ama fazla kilolu kişiyi incelediler. Katılımcıların yaş ortalaması 37 idi. Katılımcılara 4 farklı diyet programı uygulandı. Birinci gruba sağlıklı bir diyet listesi verildi. İkinci gruba %25 daha az kalorili bir liste uygulandı. üçüncü gruba ise hem %25 daha az kalorili hem de egzersiz içeren bir liste verildi. Son gruba ise kendi kilolarının %15ini verene kadar düşük kalorili bir diyet listesi uygulandı.







Araştırma 6 ay sürdü ve katılımcılar ek olarak vitamin ve mineral aldılar. Diyet listelerinin %30u yağ, %15i protein ve %55i karbonhidratlardan oluşuyordu. Araştırma süresince katılımcıların kemik yoğunlukları da incelendi. Sonuç olarak ise düşük kalorili beslenmenin kemik kaybına neden olmadığı görüldü.







Uzmanlar bu sonuçların çok fazla kilo veren kişilerde etkili olmayabileceğini belirttiler. Ayrıca egzersiz yaparak kilo vermenin kemiklerin güçlü kalmasının sağlayacağını da açıkladılar.

Kaynak: saglicaklakal.com