Kemik erimesi riskini ne arttırır?
 

Osteoporoz olarak da bilinen kemik erimesi riski yaş ilerledikçe kemiklerin incelmesine bağlı olarak incelir. 30 yaşından sonra kemiklerin yoğunluğu yavaş yavaş azalmaya başlar. 30 yaşından sonraki her yılda kemik yoğunluğu %0,4 oranında azalır.







Kadınlarda kemik erimesi genellikle menopoz döneminde başlar çünkü o dönemde östrojen hormonu üretimi yavaşlar. Erkeklerde ise 45-50 yaş arası dönemde testosteron hormonu üretimi yavaşlayınca kemik erimesi de başlar. Fiziksel olarak zaten kadınların kemikleri erkeklere göre daha incedir. Bu nedenle kemik erimesi kadınlarda 4 kat daha sık ve ciddi bir şekilde görülür. Ancak genellikle 60 yaş ve üzeri insanları etkiler.







özellikle gençlik döneminde kemik yoğunluğunun fazla olması için çeşitli önlemler almak gerekir. Sağlıklı beslenmek ve fiziksel aktiviteler yapmak çok önemlidir. Ayrıca ailesinde kemik erimesi geçmişi olan kişilerde risk daha fazladır.







Sigara ve alkol kullanmak kemik yoğunluğunu azaltarak kemik erimesi riskini azaltır. Ayrıca pasif bir hayat sürmek de kemik erimesi riskini arttırır. Bu nedenle en azından düzenli olarak yürüyüş yapmak bile kemik erimesi riskini azaltmak açısından önemlidir. Bunların yanı sıra kalsiyum, fosfor ve D vitamini bakımından zengin besinler tüketmek de kemik erimesi riskini düşürmek için gereklidir.







Uzmanlar özellikle menopoz dönemindeki kadınların ciddi risk altında olduğunu belirtiyor. Bu nedenle 45 yaşından itibaren gerekli tetkiklerin düzenli olarak yapılması gerektiğinin altını çiziyorlar.





Kaynak: saglicaklakal.com